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Superfood Green Smoothie

Vorbereitungszeit5 Min.
Gericht: Smoothie
Portionen: 1 Person

Zutaten

  • 2 Handvoll Babyspinat
  • ½ Banane
  • ½ Apfel
  • ½ Orange
  • 1 Stück Ingwer (Daumengroß)
  • 1 EL Chia Samen
  • 1 Glas Wasser
  • 2-3 Eiswürfel (optional)

Anleitungen

  • Gib den Babyspinat in den Mixer, füge die Banane und das Wasser hinzu. Dann mixt du kurz, bis alles zerkleinert ist.
  • Nun schneidest du den Apfel mit Schale klein und tust sie mit der halben Orange in die grüne Flüssigkeit. Anschließend gibst du Ingwer und Chia Samen dazu.
  • Am Ende wird noch einmal 30-50 Sekunden auf der höchsten Stufe gemixt, bis eine homogene Masse entsteht. Wenn du 2-3 Eiswürfel dazu tust, wird der Smoothie schön kühl.
  • Fülle den fertigen Smoothie in ein Glas und genieße ihn sofort.

Notizen

Keine Zeit, den Smoothie sofort zu trinken? Nimm ihn in einem schicken Take-Away-Becher aus nachhaltigem Material mit zur Arbeit.